czy od

ok rozumiem a co radzisz odblokować do końca i dopiero wchodzić na nowy cykl czy bić od razu

[...] masy ciała , mile widziane jakieś WPC ,by uzupełnić diete.. BCAA przed i po treningu , dużo wazysz więc i ilości będą spore.. coś około 8-10g w porcji. Zastanawiam się tylko czy bedzie to dobre połączenie na 4 treningach tygodniowo. trenig swoją drogą , ale żeby palić tłuszcz potrzeba aerobów , zacznij od 30 minut co drugi dzień , najlepsze [...]

ale jak koncze trening o 22 to po treningu od razu rozumie, ale wtedu musial bym wziac po godzinie badz poltorej znowu do snu...jest sens? czy moze lepiej rano jedna porcje na czczo?

Hmm no masz rację. Jednak do wagi startowej brakuje mi 2-3kg więc to będzie kwestia miesiąca zwłaszcza że w okresie okołostartowym zaczynają sie mocniejsze treningi.Generalnie od zawsze mam tak że przed sezonem te 2-3kg jest wiecej a pozniej w okresie startowym waga jest już w normie. Tak więc treningi wykonuje obecnie z waga jak zawsze wiec mysle [...]

wszystkie węgle daj po treningu, przy tej ilości nie ma sensu rozkładać ich na cały dzień. Jak jesteś na LC to nie baw się w jedzenie chudej piersi czy stosunkowo chudego serka. Daj tłuste mięsa, ryby, pełnotłusty nabiał - mozzarella, sery żółte dobrej jakości. Dzień zacznij np od jajecznicy na boczku...na pewno wyjdziesz na tym lepiej niż na [...]

Obojetne kiedy dasz posilek jajecznica/platki/razowiec czy ryz/mieso to zalezy tylko od Ciebie...druga sprawa to jesli nid masz przerwy 1-1,5h miedzy jedzeniem a treningie to lepiej jakbys poszedl naczczo

na początek 1 tydzień przyjąłem 0 bilans kaloryczny, ponieważ nigdy nie byłem na diecie, od teraz zmniejszę kcal o 200 czy według ciebie będzie dobrze ? wiem, że pytanie w złym dziale. Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, przy jak najmniejszej utracie mięśni. Jestem jeszcze bardzo początkujący w tych sprawach. Zmieniony przez - tomcio1215 [...]

a masz juzokreślony cel masowanie czy redukcja, bo nei wszystkie się mogą okazać przydatne lub mozna zmienić sposób dawkowania w zależności od celów

nie wiem po co to mono kreatyny przecież to syf chcesz podtrzymać spadki ciągnięciem na nowo wody? tak czy siak spadnie krealkalyn lub inne ciekawsze kretki lub stacki po co się ograniczać do czego co było 15 lat temu i w dużych dawkach słabo się przyswaja, porobi go tłuszczem od glukozy i obciąży nery...

dzieki Skalar, wrzucales od poczatku nandro czy po kilku tyg ?

a jeżeli połączę dietę, aeroby i thermo speed extreme to po jakim mniej więcej czasie powinienem widzieć różnicę? Po jakim czasie thermo speed extreme zaczyna działać? Wiadomo, że np. HMB mega caps zaczyna działać dopiero mniej więcej po 3 miesiącach? Myślicie, że jedno opakowanie TPE wystarczy czy dokupić drugie? Zacznę od małych dawek, bo nigdy [...]

A moze bys tak wypelnij ta ankiete kiedy juz ja wklejasz? Nie wiesz jakie masz wymiary, czy nie chcesz powiedziec? Cykl z dupy btw, malo bolda, test od srodka - bez sensu.

Od siebie mogę dodać tyle: 1. Określ, które ćwiczenia są dla Ciebie najważniejsze i im poświęć główną część swojej uwagi 2. Nie trenuj do porażki 3. Regularnie progresuj 4. Obserwuj swoje ciało: patrz, jak reaguje na daną ilość serii czy powtórzeń 5. Siłę budujesz przez kombinację szybkości i napięcia

wiek waga wzrost cel do osiągnięcia Staż aktywność fizyczna Sprzęt: hantle 5 i 15kg, ściskacz Dieta: Staram się jeść dużo i zdrowo i co 2,5 godz. Przeczytałem i myślę że serii powinno być 3, tak? Ale, czy taka kolejność ćwiczeń mogłaby być? Postawiłbym też chyba na trzy treningi w tygodniu w wersji A i B A - przysiady 12 - dipsy 3xmax [...]

Witam wszystkich. W środe poszło 2500 hcg do tego pół symexu. Dzisiaj leci następny strzał teścia. Jutro znowu pół symexu (tak jak ktoś radził co 3dni stała dawka) W Poniedziałek wkleję wyniki badań. Ale mam pytanie.. Czy jest możliwość że w fiolce nie ma enana tylko jest prop? I czuje się za każdym razem dobrze przez dwa dni a później jest [...]

Witam podczas brania clomidu atakuje mnie Gino od 3 dni dodałem tamoxa. Czy to. Ie dziwne?

[...] pocicie a tak wyszło jakbym to olał. Lucifer_ spoko, ziemniaki tak właśnie traktuje, jako urozmaicenie, głównym źródłem węgli jest ryz i makaron brązowy. antek098! Nie wiem czy jest przejrzyście, jakby co to nie ma sprawy obrobię potreningu.pl Biegam 3 razy tygodniowo, konkretnie w tedy gdy mam dzień wolny od treningu (tak około 1H, stopniowo [...]

Wszystko zależy jak się czujesz na tym poziomie ;) 60 jeszcze spoko jak jesteś na masie. Możesz dawać 0.5tabsa 2rasy w tygodniu profilaktycznie (np. do każdego strzała testa) i po pewnym czasie sprawdzić na jakim poziomie ci się trzyma estro przy takiej dawce ;) musisz wszystko dopasować do siebie bo każdy inaczej reaguje ;) No właśnie czuje się [...]

[...] zwiększać z tygodnia na tydzień. Następnie od razu po takim treningu wykonujesz trening aerobowy, 30-45 min. ( rower stacjonarny, steper, trucht ). I jeszcze ważna rzecz - odżywianie. W posiłkach przed i po treningowych spożywasz samo białko, bez żadnego źródła energii - tłuszczów czy węglowodanów. Spróbuj tego sposobu i daj znać jak idzie.

dzis kupilem od znajomego po okazji animal cuts ripped peeled, uniwersal GH MAX ,trec hmb .Zostawic osbie po cyklu czy szamac w trakcie?